Zmęczenie, stres, napięcie mięśni, co druga osoba cierpi na częste bóle głowy. Zamiast uciekać się do środków przeciwbólowych, istnieją naturalne rozwiązania łagodzące bóle głowy i zapobiegające nawrotom. Oto 6 naturalnych sposobów.
Zamiast łykać tabletki ze zbyt wieloma skutkami ubocznymi, skorzystaj z leczniczych właściwości natury i stosuj naturalne środki:
Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy, dzięki dużej zawartości fosforu, wapnia, magnezu, siarki, a zwłaszcza potasu, ma wiele interesujących właściwości dla naszego zdrowia. Ale to, co nas szczególnie interesuje, to jego działanie przeciwbólowe i łagodzenie migreny. Możesz go stosować na dwa sposoby:
- Inhalacja: wlać 3 łyżki octu jabłkowego do miski gorącej i wdychać opary przez 5 do 10 minut, umieszczając głowę pod ściereczką, nad miską.
- Kompres: wlej 10ml octu jabłkowego do miski z wrzącą wodą. Pozostaw do ostygnięcia. Namocz okłady, które następnie nałóż na czoło i skronie na około dwadzieścia minut.
Kompres z olejku miętowego
Bóle głowy są zwykle spowodowane stresem lub niepokojem. W chwilach przepracowania (psychicznego lub fizycznego) pamiętaj, aby zawsze mieć pod ręką butelkę olejku z mięty pieprzowej, który zarówno pobudzi krążenie krwi, jak i złagodzi napięcie czaszkowe. Przepis domowy: zwilżyć kompres i namoczyć go 5 kroplami olejku z mięty pieprzowej. Nakładaj na kark na około dziesięć minut. Powtarzaj regularnie przez 2 godziny (lub do ustąpienia objawów).
Wywar z imbiru
Niektóre enzymy imbiru działają tak samo jak aspiryna na prostaglandyny (cząsteczki biorące udział w zaburzeniach krążenia związanych z migrenami). Domowy przepis: w misce pokrój trzy cienkie plasterki świeżego imbiru. Napełnij miskę gorącą wodą i przykryj. Odstaw na 30 minut. Usuń imbir i wypij. Jeśli nie masz świeżego imbiru, zastąpi go pół łyżeczki sproszkowanego imbiru rozcieńczonego w 150ml gorącej wody plus łyżeczkę miodu.
Pieprz cayenne w nozdrzach
Pieprz Cayenne jest najbardziej znana w kuchni, dzięki zawartej w nim kapsainie. Dzięki temu składnikowi ma działanie przeciwbólowe na migreny i półpasiec. Oczywiście, jeśli często masz bóle głowy, możesz dodać trochę do swoich posiłków. Ale w sytuacji kryzysowej oto, co należy zrobić:
Domowy przepis: łyżeczkę pieprzu cayenne rozcieńcz w szklance letniej wody. Dobrze wymieszaj, aby chili nie pozostało na dnie szklanki i zanurz w tym roztworze waciki, upewniając się, że są dobrze przykryte pieprzem i umieść je w nozdrzach, aż poczujesz. Nie jest to zbyt przyjemny środek, ale pomaga zlikwidować bóle głowy.
Masaż olejkiem lawendowym
Znana ze swojej relaksującej mocy, lawenda lekarska ma również właściwości przeciwbólowe. Aby złagodzić bóle głowy i przyspieszyć zasypianie, w masażu okrężnym skroni nałóż mieszaninę oleju roślinnego (oliwka, migdał, argan) i kilka kropli olejku eterycznego z lawendy lekarskiej. Możesz także wziąć kąpiel parową: zagotować 1 litr wody, a następnie dodać od 2 do 4 kropli olejku eterycznego z lawendy lekarskiej. Wlej wszystko do dużej miski, przykryj głowę szmatką i wdychaj opary przez kilka minut.
Krioterapia
Krioterapia to zabieg wykorzystujący zimno. W przypadku przeszywających bólów zlokalizowanych na czole lub skroniach, należy natrzeć bolesne miejsce kostkami lodu owiniętymi w szmatkę. Kostek lodu nie należy nakładać bezpośrednio na skórę, ponieważ może to spowodować jej poparzenie. Zimno powoduje zwężenie naczyń krwionośnych (skurcz naczyń krwionośnych), a tym samym łagodzi ból głowy. Możesz również przez minutę spuścić strumień bardzo chłodnej wody na twarz i nalegać na czoło i skronie.
